Желите да ваши запослени буду најбоља верзија себе на послу.Aистраживања показују да је стављање сна као приоритета једно важно место запостићи то.Довољно спавање може бити ефикасан начин за побољшање широког спектра радних исхода, укључујући радно ангажовање, етичко понашање, уочавање добрих идеја и лидерство.Ако желите најбоље верзије својих запослених, требало би да желите да имају пуне ноћи висококвалитетног сна.
Да ли је могуће имати јефтино решење за побољшање које је лако применитиљудиефикасност побољшањем сна запослених?
Aпредстојећа истраживачка студија фокусирана на ово питањеје спроведено. Истраживачизасновано на претходним истраживањима која показују да ношење наочара које филтрирају плаво светло може помоћи људима да боље спавају.Разлози за то су помало технички, али суштина је у томе да је мелатонин биохемикалија која повећава склоност спавању и има тенденцију да расте увече пре спавања.Излагање светлости потискује производњу мелатонина, што отежава заспање.Али нема све светлости исти ефекат - а плаво светло има најјачи ефекат.Дакле, филтрирање плаве светлости елиминише велики део супресивног ефекта светлости на производњу мелатонина, омогућавајући вечерње повећање мелатонина и на тај начин омогућавајући процес успављивања.
На основу тог истраживања, као и претходних истраживања која повезују сан са резултатима на послу,истраживачипредузели су следећи корак да испитају ефекат ношења наочара за филтрирање плаве светлости на резултате рада.У сету од две студије запослених који раде у Бразилу,тимиспитао широк скуп исхода рада, укључујући радно ангажовање, помагање понашања, негативно понашање на послу (као што је малтретирање других као посао) и перформансе задатака.
Прва студија је испитала 63 менаџера, а друга студија 67 представника корисничке службе.Обе студије су користиле исти истраживачки дизајн: запослени су провели недељу дана носећи наочаре за филтрирање плаве светлости два сата пре спавања сваке ноћи недељу дана.Исти запослени су такође провели недељу дана носећи „лажне“ наочаре два сата пре спавања сваке ноћи.Лажне наочаре су имале исте оквире, али сочива нису филтрирала плаво светло.Учесници нису имали разлога да верују да ће постојати различити ефекти два сета наочара на сан или перформансе, или у ком правцу ће се такав ефекат десити.Насумично смо одредили да ли је било који учесник провео прву недељу користећи наочаре за филтрирање плаве светлости или лажне наочаре.
Резултати су били изузетно доследни у две студије.У поређењу са недељом у којој су људи носили лажне наочаре, у недељи у којој су људи носили наочаре које филтрирају плаво светло, учесници су изјавили да спавају више (5% дуже у студији менаџера и 6% дуже у студији представника корисничке службе) и добијање квалитетнијег сна (14% боље у студији менаџера и 11% боље у студији представника корисничке службе).
Количина и квалитет сна имали су благотворне ефекте на сва четири исхода рада.У поређењу са недељом у којој су учесници носили лажне наочаре, у недељи у којој су људи носили наочаре за филтрирање плаве светлости, учесници су пријавили већи радни ангажман (8,51% више у студији менаџера и 8,25% више у студији представника корисничке службе), више понашања које помаже (17,29% и 17,82% више у свакој студији, респективно), и мање негативног понашања на послу (11,78% и 11,76% мање, респективно).
У студији менаџера, учесници су пријавили свој учинак као 7,11% већи када носе наочаре за филтрирање плаве светлости у поређењу са ношењем лажних наочара.Али резултати перформанси задатака су најубедљивији за студију представника корисничке службе.У студији представника корисничке службе, оцене купаца за сваког запосленог су усредсређене током радног дана.У поређењу са оним када су запослени у служби за кориснике носили лажне наочаре, ношење наочара за филтрирање плаве светлости довело је до повећања оцене корисничке службе од 9%.
Укратко, наочаре за филтрирање плаве светлости побољшале су и сан и резултате рада.
Оно што је најимпресивније у вези са овим резултатима је подразумевани повраћај улагања.Тешко је квантификовати вредност запосленог који је 8% више ангажован, 17% већи у понашању помоћи, 12% нижи у негативном радном понашању и 8% већи у обављању задатака.Међутим, с обзиром на трошак људског капитала, ово ће вероватно бити значајан износ.
У студији запослених у служби за кориснике, на пример, мера перформанси задатака била је оцена корисника о њиховом задовољству услугом, што је посебно критичан исход.За разлику од ових веома вредних резултата, ове конкретне наочаре се тренутно продају по цени од 69,00 долара, а можда постоје и други еквивалентно ефикасни брендови наочара који могу довести до сличних исхода (мада урадите своје истраживање — неке наочаре су много ефикасније од других).Тако мали трошак за тако значајан принос ће вероватно бити необично плодна инвестиција.
Како наука о спавању и циркадијану наставља да напредује, вероватно ће бити више начина за примену интервенција за здравље спавања које резултирају корисним резултатима рада.Запослени и организације ће на крају имати моћан мени опција за побољшање сна запослених, на добробит свих.Али наочаре за филтрирање плаве светлости су привлачан почетни корак јер су лаке за примену, неинвазивне и — како показује наше истраживање — ефикасне.