Желите да ваши запослени буду најбоље верзије себе на послу.AИстраживања показују да је давање сна приоритета једно важно место запостићи тоДовољно сна може бити ефикасан начин за побољшање широког спектра радних резултата, укључујући ангажовање на послу, етичко понашање, уочавање добрих идеја и лидерство. Ако желите најбоље верзије својих запослених, требало би да желе да се наспавају пуне ноћи високог квалитета.
Да ли је могуће имати јефтино и лако имплементирано решење за побољшањељудиефикасност побољшањем сна запослених?
Aпредстојећа истраживачка студија фокусирана је на ово питањесе спроводи. Истраживачизасновано на претходним истраживањима која показују да ношење наочара које филтрирају плаву светлост може помоћи људима да боље спавају. Разлози за то су помало технички, али суштина је да је мелатонин биохемикалија која појачава склоност ка спавању и има тенденцију да се појача увече пре спавања. Излагање светлости сузбија производњу мелатонина, што отежава заспивање. Али нема сва светлост исти ефекат - а плава светлост има најјачи ефекат. Дакле, филтрирање плаве светлости елиминише велики део сузбијајућег ефекта светлости на производњу мелатонина, омогућавајући да дође до вечерњег повећања мелатонина и тиме омогућава процес успављивања.
На основу тог истраживања, као и претходних истраживања која повезују сан са резултатима на послу,истраживачипредузели су следећи корак да испитају ефекат ношења наочара које филтрирају плаву светлост на радне резултате. У серији од две студије запослених који раде у Бразилу,тимиспитали су широк скуп исхода рада, укључујући ангажовање на послу, помагање, негативна понашања на послу (као што је злостављање других као посла) и обављање задатака.
У првој студији испитано је 63 менаџера, а у другој студији 67 представника службе за кориснике. Обе студије су користиле исти истраживачки дизајн: Запослени су проводили једну недељу носећи наочаре са филтером за плаву светлост два сата пре спавања сваке вечери, током једне недеље. Исти запослени су такође провели једну недељу носећи „лажне“ наочаре два сата пре спавања сваке вечери. Лажне наочаре су имале исте оквире, али сочива нису филтрирала плаву светлост. Учесници нису имали разлога да верују да ће постојати различити ефекти два пара наочара на сан или перформансе, или у ком смеру ће се такав ефекат догодити. Насумично смо утврдили да ли је неки учесник провео прву недељу користећи наочаре са филтером за плаву светлост или лажне наочаре.
Резултати су били изузетно доследни у обе студије. У поређењу са недељом у којој су људи носили лажне наочаре, у недељи у којој су људи носили наочаре које филтрирају плаву светлост, учесници су пријавили да су више спавали (5% дуже у студији менаџера и 6% дуже у студији представника службе за кориснике) и да су имали квалитетнији сан (14% боље у студији менаџера и 11% боље у студији представника службе за кориснике).
И количина и квалитет сна имали су благотворне ефекте на сва четири радна исхода. У поређењу са недељом у којој су учесници носили лажне наочаре, у недељи у којој су људи носили наочаре са филтером за плаву светлост, учесници су пријавили већи ангажман на послу (8,51% већи у студији менаџера и 8,25% већи у студији представника службе за кориснике), више помагања (17,29% и 17,82% више у свакој студији, респективно) и мање негативних понашања на послу (11,78% и 11,76% мање, респективно).
У студији менаџера, учесници су пријавили да је њихов учинак био 7,11% бољи када су носили наочаре са филтером за плаву светлост у поређењу са онима када су носили лажне наочаре. Међутим, резултати обављања задатака су најубедљивији за студију представника службе за кориснике. У студији представника службе за кориснике, оцене купаца за сваког запосленог су усредњене током радног дана. У поређењу са тиме када су запослени у служби за кориснике носили лажне наочаре, ношење наочара са филтером за плаву светлост довело је до повећања оцена службе за кориснике за 9%.
Укратко, наочаре које филтрирају плаво светло побољшале су и сан и радне резултате.
Оно што је најимпресивније код ових резултата јесте имплицитни повраћај инвестиције. Тешко је квантификовати вредност запосленог који је 8% ангажованији, 17% склонији помагању, 12% мање негативног понашања на послу и 8% бољи у обављању задатака. Међутим, с обзиром на трошкове људског капитала, вероватно је да ће то бити значајан износ.
На пример, у студији запослених у корисничкој служби, мера учинка задатака биле су оцене купаца о њиховом задовољству услугом, што је посебно важан исход. За разлику од ових веома вредних исхода, ове посебне наочаре се тренутно продају по цени од 69,00 долара, а могу постојати и други подједнако ефикасни брендови наочара који могу довести до сличних исхода (ипак, истражите – неке наочаре су много ефикасније од других). Тако мали трошак за тако значајан повраћај вероватно ће бити необично плодоносна инвестиција.
Како наука о сну и циркадијалном циклусу буде настављала да напредује, вероватно ће постојати више начина за примену интервенција у вези са здрављем сна које ће резултирати корисним резултатима на раду. Запослени и организације ће на крају имати моћан мени опција за побољшање сна запослених, на корист свих. Али наочаре са филтрирањем плаве светлости су привлачан почетни корак јер се лако примењују, неинвазивне су и – како показују наша истраживања – ефикасне.