Визуелни замор је група симптома који узрокују да људско око гледа у објекте више него што његова визуелна функција може да поднесе због различитих узрока, што резултира оштећењем вида, нелагодношћу у очима или системским симптомима након коришћења очију.。
Епидемиолошке студије су показале да је 23% деце школског узраста, 64% ~ 90% корисника рачунара и 71,3% пацијената са сувим очима имало различите степене симптома визуелног замора.
Па како би требало ублажити или спречити визуелни замор??
1. Уравнотежена исхрана
Дијететски фактори су важни регулаторни фактори повезани са учесталошћу визуелног замора. Одговарајући дијететски суплемент релевантним хранљивим материјама може спречити и одложити појаву и развој визуелног замора. Млади људи воле да једу грицкалице, пића и брзу храну. Ова врста хране има ниску хранљиву вредност, али има много калорија. Унос ове хране треба контролисати. Једите мање хране за понети, кувајте више и једите уравнотежену исхрану.。
2. Користите капи за очи са опрезом
Различите капи за очи имају своју употребу, као што је лечење очних инфекција, смањење интраокуларног притиска, ублажавање упале и бола или ублажавање сувоће очију. Као и други лекови, многе капи за очи имају одређени степен нежељених ефеката. Честа употреба капи за очи не само да ће изазвати зависност од лекова, смањити функцију самочишћења очију, већ ће изазвати и оштећење рожњаче и коњунктиве. Капи за очи које садрже антибактеријске састојке такође могу учинити бактерије у очима отпорним на лекове. Када се једном појави инфекција ока, није је лако лечити.
3. Разумна расподела радног времена
Студије су показале да редовни интервали могу обновити регулаторни систем ока. Праћење правила 20-20-20 захтева паузу од 20 секунди од екрана сваких 20 минута. Према временима оптометрије, калифорнијски оптометриста Џефри Аншел је осмислио правило 20-20-20 како би олакшао одмор и спречио замор очију. То јест, направите паузу сваких 20 минута коришћења рачунара и гледајте у пејзаж (по могућности зелени) удаљен око 6 метара најмање 20 секунди.
4. Носите сочива против умора
Универзумска оптичка сочива против замора усвајају асиметрични дизајн, који може оптимизовати функцију фузије бинокуларног вида, тако да могу имати високу дефиницију и широко видно поље при гледању изблиза и далеко. Употреба помоћне функције подешавања за близину може ефикасно смањити симптоме сувоће очију и главобоље изазване визуелним замором. Поред тога, три различите врсте слабијег светла од 0,50, 0,75 и 1,00 су дизајниране за све врсте људи, што може ефикасно смањити визуелни замор изазван дуготрајном употребом очију и задовољити све врсте радника изблиза, као што су студенти, службеници, сликари и писци.
Универзум оптичко сочиво за ублажавање замора има кратко време адаптације за оба ока. Посебно је погодно за почетнике. То је функционално сочиво доступно свима. Такође се може додати са посебним дизајном као што су отпорност на ударце и отпорност на плаву светлост како би се решио проблем визуелног замора.
